To najgorsza herbata, a Polacy ją uwielbiają. Ekspert ostrzega, duże ryzyko

Herbata zdecydowanie króluje w polskich domach, w szczególności jako dodatek do posiłków, ale wiele osób chętnie sięga po nią, by się rozgrzać, a nawet zrelaksować. Uważana jest za zdrową, lecz okazuje się, że niektóre odmiany mogą negatywnie wpływać na ludzki organizm. Czego zatem lepiej unikać, wybierając herbatę?

Dlaczego ludzie tak bardzo lubią herbatę?

Na pozór herbata jest zwykłym napojem, lecz okazuje się, że potrafi bardzo dobrze wpłynąć na organizm. Rozgrzewa w zimne dni, jest w stanie wspierać w walce ze stanami zapalnymi, a nawet jest w stanie pomóc w obniżaniu poziomu „złego” cholesterolu. Dodatki, które są do niej dodawane, również na to wpływają. Mowa tu o miodzie, cytrynie czy soku z malin, które są pełne witamin i składników odżywczych.

By jednak tak sie stało, należy sięgać po odpowiednie rodzaje herbat. Eksperci zwracają uwagę, że niektóre gatunki mogą działać odwrotnie, czyli negatywnie wpływać na działanie organizmu. Czego lepiej unikać, by sobie nie zaszkodzić?

Tych herbat unikaj

Głos w sprawie herbat zabrał dietetyk Michał Wrzosek, który prężnie działa w sieci. Wziął pod lupę rodzaje dostępne w sklepach i wyjaśnił swoim obserwatorom, czego, w trosce o zdrowie, powinni unikać.

Jego zdaniem lepiej zrezygnować z herbat granulowanych, w szczególności tych w wersji smakowej. Jak zauważył, choć są banalnie proste w przyrządzeniu, posiadają dość słaby skład, na którego szczycie znalazł się cukier. Jego ilość jest tu znaczna – jak zauważył ekspert, na 100 g produktu, cukru znaleźć tam można nawet do 95 g.

Herbatki granulowane to jest praktycznie sam cukier. A tak naprawdę to jest nawet gorsze niż sam cukier, bo cukier z wodą jest, chociaż dużo tańszy – tłumaczył.

Czym grozi nadmierne spożywanie cukru?

Nie bez powodu dietetyk zwrócił uwagę na skład granulowanych herbat, tłumacząc, że te posiadają duże ilości cukru. Faktycznie, jest on potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak w tym przypadku mowa już o nadmiarze. To z kolei negatywnie może wpłynąć na zdrowie.

Zbyt duża ilość cukru w codziennej diecie działać na odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz sprzyja zaburzeniom metabolicznym. Do tego częste i długotrwałe spożywanie w nadmiarze może zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, czy rozwoju cukrzycy typu 2, a nawet nowotworów.

Na jakie herbaty warto postawić?

Skoro herbat granulowanych, zdaniem Michała Wrzoska, lepiej unikać, które są godne zainteresowania? Warto kupować naturalne odmiany, czyli czarne, zielone, białe bądź ziołowe. Dodatkowo przy wyborze lepiej spojrzeć na skład, by upewnić się, że nie ma w nich dużych ilości cukru czy sztucznych aromatów.