Co się stanie, jeśli będziesz jadł 4 jajka dziennie? Lekarz wszystko ujawnił, trudno uwierzyć

Popularny lekarz ujawnił, co dzieje się z ludzkim organizmem, gdy każdego dnia dostarcza mu się 4 jajka dziennie. Jego odkrycia stawiają sprawę jasno, czy należy tak robić.

Kim jest dr Eric Berg?

Doktor Eric Berg jest niezwykle popularny w internecie. Jego profil na Facebooku ma blisko 5 mln obserwujących, a konto na YouTube 14,5 mln subskrybentów. Jest chiropraktykiem, autorem bestsellerów i edukatorem zdrowotnym, Jego działalność koncentruje się przede wszystkim na naturalnych metodach odchudzania, odżywianiu i poprawie zdrowia metabolicznego.

Temat jajek pojawia się u niego co jakiś czas. Krótki materiał o tym opublikował zaledwie kilka dni temu, ale jego prawie 12-minutowy film w tym temacie pojawił się na YT już 4 lata temu. Od tamtej pory obejrzany został 8,8 mln razy, zdobywając ponad 11,8 tys. komentarzy.

Korzyści jedzenia jajek

Jajka mają wyjątkowy efekt anaboliczny, czyli zdolność do budowania tkanek białkowych w organizmie. Ważna kwestia: indeks insulinowy – całe jajka (z cholesterolem) powodują znacznie mniejszy wyrzut insuliny niż samo białko jajka czy białko serwatkowe. Im więcej tłuszczu usuniesz z białka, tym wyższy skok insuliny.

Jajka pełne są związków, które działają bardzo korzystnie na nasz organizm:

Cholina

• Świetna dla mózgu
• Działa jak sól żółciowa w wątrobie – pomaga rozkładać cholesterol
• Dobry środek zapobiegający kamieniom żółciowym
• Pomaga w leczeniu stłuszczenia wątroby

Lecytyna

• Pomaga kontrolować poziom cholesterolu
• Jajka zawierają cholesterol, ale też substancje, które go regulują
• Jajka podnoszą bardziej HDL (dobry cholesterol) niż LDL

Witaminy

• Witamina K2 – zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach i stawach
• Witamina D – rzadko spotykana w żywności; współdziała z K2
• Witamina E – dobra dla serca i skóry
• Witamina A (retinol) – wysoce biodostępna; im głębszy kolor żółtka, tym więcej witaminy A
• Witaminy z grupy B – B1, B2, B3, B6, B12

Kwasy tłuszczowe omega-3

Szczególnie obecne w jajkach kur mających dostęp do zewnątrz, gdzie mogą jeść dżdżownice i owady.

Karotenoidy – lutein i zeaksantyna

• Największe stężenie tych karotenoidów w organizmie człowieka znajduje się w oku
• Wspierają soczewkę i siatkówkę
• Pomagają zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej (AMD)
• Redukują szkodliwy wpływ niebieskiego światła z ekranów
• Korzystne również dla mózgu

Co się stanie, jeśli będziesz jadł 4 jajka dziennie?

To, że jajka bogate są w korzystne składniki odżywcze, wiadomo nie od dziś. Co jednak stanie się, gdy będziemy jeść po 4 jajka dziennie? I czy taka ilość jest zdrowa dla człowieka?

Dr Eric Berg twierdzi, że już w pierwszym tygodniu skorzysta wątroba, która nie będzie musiała wytwarzać cholesterolu, gdyż ten dostaniemy z jajek. W drugim tygodniu skóra będzie zdrowa jak nigdy. Jajka wspomagają walkę z trądzikiem, wygładzają zmarszczki, napinają cerę oraz regenerują barierę hydrolipidową.

Trzeciego tygodnia powinna poprawić się praca mózgu. Chodzi głównie o pamięć, umiejętność skupienia i koncentrację. Po czterech tygodniach powinna ustabilizować się, a co za tym idzie – polepszyć – praca hormonów. Również oczy zyskują na jedzeniu jajek, szczególnie wzrok w nocy powinien lepiej działać.

Na zakończenie doktor Berg wysnuwa ostateczną tezę: 4 jajka dziennie to tani, prosty i jeden z najzdrowszych posiłków, jakie można zjeść.

Oczywiście jeśli do tej pory jedliście mało jajek, to najlepiej skonsultować taki pomysł z lekarzem, gdyż indywidualne problemy organizmu mogą sprawiać, że 4 jajka dziennie nie dla każdego będą dobrym pomysłem. Dla wielu osób jednak mogą zdziałać zdrowotne cuda.